Un recetario digital en PDF con 28 preparaciones altas en proteína, pensadas para cocinar en casa con ingredientes reales: carnes, pescado, huevo, lácteos, legumbres y también opciones 100% vegetales.
Organizado en 4 categorías:
- Desayunos (6 recetas)
- Snacks y meriendas (8 recetas)
- Almuerzos y cenas (10 recetas)
- Postres (4 recetas)
Como referencia general, quienes entrenan con regularidad suelen apuntar a algo entre 1,6 y 2g de proteína por kilo de peso corporal por día — no hay un número único que sirva para todo el mundo. Si tenés dudas sobre tu caso puntual, lo ideal es consultar con un profesional de la nutrición.
Cada receta indica cuánta proteína aporta por porción y, a modo de referencia, cuánta aportaría una versión más tradicional del mismo plato — así se ve claramente la diferencia. También incluye tiempo, porciones, calorías, ingredientes, preparación y un sustituto opcional para adaptarla a tu dieta.
Formato: PDF descargable, para leer en el celular, tablet o computadora. Acceso inmediato después de la compra, tuyo para siempre.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.